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让低效率的自己重拾斗志《读完本书,才有力气完成剩下的梦想》出版

时间:2016-12-14 10:14来源:未知 作者:编辑部 点击:
在每个人的心中,都有一个“理想的我”和一个“真实的我”,当“理想的我”和“真实的我”混为一谈时,“理想的我”就不再是我们试图达到的理想化目标了,而是一个使我们失去真我的幻影。这时,“理想的我”和“真实的我”就成为矛盾的双方。这其中的难题就是

让低效率的自己重拾斗志

《读完本书,才有力气完成剩下的梦想》

法国政府机构预防职业倦怠内训课

自我修复心理学,3周恢复效率和行动力

在这个崇尚效率的时代,我们每个人都在渴望着能够加速前行,渴望着自己的银行卡余额可以比周围的人多几个0,渴望着能够获得他人的认同,和自我价值的实现。对于很多白领来说,加班是家常便饭,而更有甚者,甚至在睡梦中还会梦到自己的项目企划案、业绩完成额,以至于长时间处于一个高压的精神紧绷的状态。他们这样努力的理由很类似,我还有车贷房贷要还;我要争取到晋升的岗位;我担心自己不如竞争者表现得好;我不能让我的父母失望;这个项目是我的心血;我停止工作就没有安全感……可是慢慢地,他们的效率和成绩却并没有那么乐观,而再发展下去,低成就感会让他们变得灰心和焦虑,不再有动力去付出努力, “职业倦怠期”便在这个时候来袭了。法国政府机构预防职业倦怠的内训课——《读完本书,才有力气完成剩下的梦想》是一本实用的心理学书籍,书中以心理学的视角告诉我们,增加休息时间只是改善疲惫状态的最后一步,而“太上进”的人们之所以会感到身心俱疲,本质上是一个心理认知问题,如对自己的定位,对完美的苛求,对压力的承受力等,帮读者找到出现问题的心理动机,并揭秘相应的危害和应对技巧,告诉读者如何在自己梦想的道路上,怀着热情,轻松,但又永不停步地走下去。

如何科学地理解“过度上进”的心理因素,它会对我们的心理健康有什么负面影响?

在每个人的心中,都有一个“理想的我”和一个“真实的我”,当“理想的我”和“真实的我”混为一谈时,“理想的我”就不再是我们试图达到的理想化目标了,而是一个使我们失去真我的幻影。这时,“理想的我”和“真实的我”就成为矛盾的双方。这其中的难题就是接受真正的身份,并把真我融入理想中去,这会使我们在达不成理想目标的时候感到挫败和焦虑,丧失斗志。我们可以把“理想的我”和“真实的我”想象为两个不同的人,而我们必须要让两者妥协,互相平衡,了解“理想的我”,也接受“真实的我”,并学会制定相对来说简单一些的阶段性目标。

一生价值的自我实现这个漫长的过程,如何能过得轻松和精彩?

人最大的敌人就是自己。“当局者迷,旁观者清”,我们总是难以认清自己的价值,并为自己做一个准确的定位。其实,在发现自我的过程中,本身就渗透着挑战自我,它体现的就是我们敢不敢正视自己,挑战自我。挑战自我也不是一句话那么简单,它主要体现在行动上。强者,任行为控制思绪;弱者任思绪控制行为。发现自我就是要明确自身的优缺点,扬长避短,并充分肯定自身价值的一个过程。有人自负,有人自卑,为什么?因为自负的人,看到的只有自身的优点;自卑的人,看到的只有自身的缺点。但他们却有一个共同点,注定要失败,因为他们要么把自己看得过重,要么把自己看得过轻,没有从本质上认清自己。而只有能认清自己的人,才能避免因自我苛求带来的精神内耗,也避免因低估自己带来的畏缩后退,一步步实现自我价值。

如何在工作中成为一个积极的人?

● 跟上级领导说话的方式和与其他人说话时的方式一样。

● 不因为自己所犯的错误而去责怪自己的助理。

● 阶段性任务都可以准时地完成。

● 不会一次又一次地调整集体活动时间。

● 不使用命令的口吻。

● 不会说:“算了吧,他(她)会替我将这件事做好的。”

● 说到做到,绝不出尔反尔。

……

这本《读完本书,才有力气完成剩下的梦想》,能为你带来什么?

认清让自己疲惫不堪的内部因素,如我们的各种心理包袱,焦虑和担心、不安全感,慢慢化解,并逐渐在个人生活和工作之前找到平衡,最后找回生活的精力和活力,让低效率的自己重新拾起斗志,在梦想的道路上越走越远。

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